Le Club d’aviron d’Epinal organise son cinquième challenge Open d’aviron Indoor le samedi 19 Janvier 2019 au gymnase du collège Jules Ferry à partir de 14h00.
Cette compétition conviviale est ouvert à tous, rameurs aguerris comme sportifs novices. En effet, l’aviron indoor ne nécessite pas de technique spécifique. Il faut être simplement en bonne forme physique.
Où
Le rendez vous est fixé à partir de 14h00 au gymnase du collège Jules Ferry – 3 Rue du docteur Laflotte à Epinal.
Programme de l’après midi
Le programme de l’après midi débutera à 14h00 par les courses en ligne par séries de 6 bateaux virtuels, la course étant projetée sur écran géant.
Une entracte sera proposée en découverte AviFit (l’aviron Fitness) pour les personnes qui le souhaitent (voir page Avifit pour plus d’infos).
Les épreuves se termineront par un relais 4x500m avec des équipes constituées pour obtenir un niveau homogène et donc .
Enfin, un pot de clôture autour d’une part de gâteau. Fin prévue vers 17h00.
Catégories
|
Année de naissance |
Catégorie |
Distance |
|
Après 2005 |
J13-14 |
1000m |
|
2003 et 2004 |
J15-J16 |
1000m |
|
2001 et 2002 |
J17-J18 |
1000m ou 2000m |
|
1973 à 2000 |
Senior – Master 1 |
1000m ou 2000m |
|
avant 1973 |
Master 2 |
1000m ou 2000m |
Entraînement
Pour les novices qui voudraient s’entraîner au mouvement et à la bonne allure à adopter sur 1000m, 3 séances sont programmées les jeudi 3 10 et 17 Janvier à 18:15 au club (voir plan d’accès sur la page Où et Quand. Le nombre de places étant limité à 7 rameurs, il est nécessaire d’envoyer un email au minimum 2 jours à l’avance pour réserver votre place.
Sinon, cette petite vidéo explique comment ramer avec une technique parfaite pour ce genre d’effort.
Inscription
L’inscription est possible par email en renvoyant le fichier Excel ci-joint complété ou en s’inscrivant sur le formulaire en ligne ci-dessous.
Formulaire d’inscription à renvoyer à aviron.club.epinal@laposte.net
Il n’y a pas de frais d’engagement. Il faudra seulement montrer un certificat médical une licence sportive (n’importe quel sport) en cours de validité.