Aviron Indoor d’Epinal

Le Club d’aviron d’Epinal organise son septième challenge Open d’aviron Indoor le dimanche 24 Janvier 2021 au gymnase Clémenceau d’Épinal à partir de 14h00.

Cette compétition conviviale est ouvert à tous, rameurs aguerris comme sportifs novices. En effet,  l’aviron indoor ne nécessite pas de technique spécifique. Il faut être simplement en bonne forme physique.

Le rendez vous est fixé à partir de 14h00 au gymnase du collège Clémenceau  – 4 rue de la Chipotte à Epinal.

Programme de l’après midi

Le programme de l’après midi débutera à 14h00 par les courses en ligne par séries de 8  bateaux virtuels, la course étant projetée sur écran géant.

Une entracte sera proposée en découverte AviFit (l’aviron Fitness) pour les personnes qui le souhaitent (voir page Avifit pour plus d’infos).

Les épreuves se termineront par un relais 4x500m avec des équipes constituées pour obtenir un niveau homogène et donc .

Enfin, un pot de clôture autour d’une part de gâteau. Fin prévue vers 17h00.

 

Catégories

Année de naissance

Catégorie

Distance

Après 2007

J13-14

1000m

2005 et 2006

J15-J16

1000m

2006 et 2004

J17-J18

1000m ou 2000m

1975 à 2002

Senior – Master 1

1000m ou 2000m

avant 1975

Master 2

1000m ou 2000m

Entraînement

Pour les novices qui voudraient s’entraîner au mouvement et à la bonne allure à adopter sur 1000m, 2 séances sont programmées les jeudi 14 et 21 Janvier au club (voir plan d’accès sur la page Où et Quand. Le nombre de places étant limité à 8 rameurs, il est nécessaire de réserver votre place avec le formulaire  suivant

Choisissez un évènement sur le calendrier :
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Pour toute question, envoyer un email à contact@aviron-epinal.fr

Sinon, cette petite vidéo explique comment ramer avec une technique correcte pour ce genre d’effort.

Inscription

L’inscription est possible en s’inscrivant sur le formulaire en ligne ci-dessous.

Il n’y a pas de frais d’engagement. Il faudra seulement montrer un certificat médical ou une licence sportive (n’importe quel sport) en cours de validité.

Formulaire d'inscription Open Indoor

Covid 19

Conformément aux bonne pratiques de lutte contre la transmission du Covid, il sera demandé aux participants de porter le masque à l’intérieur du gymnase et de garder une distance de 2m l’un de l’autre.

Les rameurs seront espacés tant que possible et rameront sans masque pendant l’épreuve et l’échauffement. Chaque rameur devra se nettoyer les mains avant l’épreuve. Un nettoyage des poignées sera réalisé à chaque changement de rameur.