Aviron Indoor d’Epinal

Le Club d’aviron d’Epinal organise son huitième challenge Open d’aviron Indoor le dimanche 23 Janvier 2022 au gymnase de la Halle des Sports d’Épinal à partir de 14h00.

Cette compétition conviviale est ouvert à tous, rameurs aguerris comme sportifs novices. En effet,  l’aviron indoor ne nécessite pas de technique spécifique. Il faut être simplement en bonne forme physique.

Le rendez vous est fixé à partir de 14h00 à la Halle des Sports  – 51 rue de Remiremont à Epinal.

Programme de l’après midi

Le programme de l’après midi débutera à 14h00 par les courses en ligne par séries de 8  bateaux virtuels, la course étant projetée sur écran géant.

Une entracte sera proposée en découverte AviFit (l’aviron Fitness) pour les personnes qui le souhaitent (voir page Avifit pour plus d’infos).

Les épreuves se termineront par un relais 4x500m avec des équipes constituées pour obtenir un niveau homogène et donc .

Cette année, il nous est impossible de faire le pot de clôture. nous en sommes désolé.

Fin prévue vers 17h00.

Catégories

Année de naissance

Catégorie

Distance

Après 2010

J10-J11-J12

1000m

2009 – 2008

J13-14

1000m

2006 et 2007

J15-J16

1000m

2004 et 2005

J17-J18

1000m ou 2000m

1976 à 2003

Senior – Master 1

1000m ou 2000m

avant 1976

Master 2

1000m ou 2000m

Entraînement

Pour les novices qui voudraient s’entraîner au mouvement et à la bonne allure à adopter sur 1000m, 2 séances sont programmées les mardi 18h30 et jeudi 19h30 au club. Le nombre de places étant limité à 10 rameurs, il est nécessaire de réserver votre place en prenant contact avec le club par email à contact@aviron-epinal.fr

La technique pour faire du rameur  est simple.Cette petite vidéo explique comment réaliser un mouvement correct.

Inscription

L’inscription est possible en s’inscrivant sur le formulaire en ligne ci-dessous.

Il n’y a pas de frais d’engagement. Il faudra seulement montrer un certificat médical  ou une licence sportive (n’importe quel sport) en cours de validité ainsi que votre Pass Sanitaire.

Formulaire d'inscription Open Indoor

Covid 19

Conformément aux bonne pratiques de lutte contre la transmission du Covid, il sera demandé aux personnes rameurs et accompagnant de montrer leur pass sanitaire avant d’entrer dans le gymnase et de porter le masque à l’intérieur en gardant une distance de 2m l’un de l’autre.

Les ergomètres seront espacés d’environ 2m, les rameurs rameront sans masque pendant l’épreuve et l’échauffement. Chaque rameur devra se nettoyer les mains avant l’épreuve. Un nettoyage des poignées sera réalisé à chaque changement de rameur.